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| LOS OJOS | SUMARIO DE LA GUIA MEDICA |
| Cuando se trata de los ojos, es común que
se entienda que están compuestos por los globos oculares, los párpados y el lagrimal.
Pero, en general, se desconoce la membrana conjuntiva que tapiza la parte externa de los
párpados y la parte externa de los globos oculares, y el desconocimiento es aún mayor
cuando se hace referencia la parte interna del globo ocular que como, de hecho, es la que
permite la visión. ANATOMIA DEL OJO El globo ocular está integrado por tres capas de distintos tejidos y funciones. La externa, llamada esclerótica o blanco del ojo, es fuerte, opaca y rígida y sirve para proteger todo el glóbulo. La del medio, denominada coroides, tiene por función nutrir tanto la tercera de las capas, es decir, la retina, que, formada por tejido nervioso, es donde se produce las imágenes, como otros dos elementos intraoculares, el humor vítreo -una sustancia gelatinosa que ayuda a mantener la presión ocular y el cristalino- especie de lente biconvexa que proyecta los rayos luminosos sobre la retina.
Frotarse los ojos es, en cualquier circunstancia, tan desaconsejable como tocarlos con las manos sucias.
También se encuentran dentro del globo ocular la cornea, una pequeña ventana cerrada por una membrana, el ligamento suspensorio, el cuerpo ciliar -producto de líquido nutriente del interior y cuyas fibras musculares ayudan a la acomodación ocular-, el humor acuoso y el iris, que regula la intensidad de luz que penetra por el ojo y que se acusa por medio de su centro, la pupila. Los movimientos del globo ocular en todos los sentidos son controlados por sus músculos externos. LA LECTURA Si bien cuando más se emplean los ojos es en la lectura, es erróneo creer que ésta afecta la vista. Lo que sí la deteriora es leer en unas condiciones que impidan que, los ojos reciban la cantidad de luz necesaria, para cuyo estímulo están preparados. 
Los ejercicios oculares, repetidos a diario, contribuyen a mejorar de forma notable la visión. Las personas que dedican tiempo a la lectura deben tomar, entre otras precauciones, la de hacerlo siempre con luz suficiente.
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 Así,
cuando se lee se deberá tener en cuenta ciertos factores, como, por ejemplo, tener una
buena iluminación, evitando los tubos fluorescentes y las luces parpadeantes, leer con
lentitud, no leer en un vehículo en movimiento, tratar de que la impresión sea muy clara
y la letra no demasiado pequeña, y descansar la vista de vez en cuando los párpados
durante unos minutos o mirando a lo lejos por una ventana. Estas precauciones,
beneficiosas para quienes destinan muchas horas diarias a la lectura, se pueden completar
lavando los párpados con agua fisiológica todos los días. EJERCICIOS OCULARES Son muchos los ejercicios oculares que existen para diferentes fines especialmente para rectificar ciertos vicios, y otros para ayudar al restablecimiento de la visión en caso de haber sido afectada por alguna enfermedad. Pero, entre los más frecuentes y en la práctica aplicables a la mayoría de los defectos de la vista se cuentan los de palmeado y los de parpadeo. El parpadeo, que puede durar entre dos y treinta minutos, consiste en apoyar los codos sobre una mesa y cubrir los ojos cerrados con la parte inferior de palmas de las manos, extendiendo los dedos sobre la frente. Relajarse al máximo, respirar amplia y profundamente y pensar sólo en cosas gratas, descartando cualquier tipo de problemas. Esta es la mejor forma de dar descanso a los ojos. Por su parte, el parpadeo diario con la debida frecuencia -sesenta veces seguidas, con un breve descanso cada veinte veces- contribuye a que el ojo se relaje y mire naturalmente, sin esfuerzo mejora la circulación de la sangre en los globos oculares y los mantienen húmedos y limpios. ALGUNOS TRASTORNOS OCULARES Cataratas Dolencia propia de la tercera edad, consiste en la aparición de los zonas opacas en el cristalino. Conjuntivitis Es la irritación e inflamación de la conjuntiva del ojo. Se produce congestión y enrojecimiento y una secreción pegajosa. Cuerpo extraño Su especial sensibilidad es causa de que cualquier partícula que penetre en el ojo pueda resultar muy molesta . Por lo general, el parpadeo y el lagrimeo tienden a solucionar el problema. Exoftalmia Abultamiento del globo ocular como consecuencia de ciertas enfermedades que provocan la acumulación de tejidos. Orzuelo Consiste en un folículo infectado de las pestañas. Aunque molesto y doloroso suele curar de forma espontánea en una semana. |
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Indice del Fascículo10: Belleza y Salud
Sumario de la Guía Médica