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FASCICULO 10:  DEPORTES

fútbolLa gran afición que ha despertado, y despierta, el fútbol lo ha convertido en un deporte que se practica en cualquier tipo de terreno, aunque sus dimensiones no sean las reglamentarias y sus porterías estén delimitadas sólo por estacas.

         INDICE

correr y pasear
aerobic
ciclismo
tenis y squash
natación
vela
esquí
fútbol
baloncesto
golf

FUTBOL SUMARIO DE LA GUIA MEDICA
El antecesor más inmediato del fútbol es el soccer, especie de balompié que se jugaba en las escuelas de Gran Bretaña en el siglo XVIII. No obstante, fue a mediados del siglo XIX, y también en Gran Bretaña, cuando comenzó a practicarse el fútbol con más semejanza al que se juega hoy. 

Aunque unos veinte años antes de finalizar el siglo XIX ya se jugaban partidos internacionales, no fue sino en 1904 cuando se creó la Federación Internacional de Fútbol Asociación (FIFA. Con el tiempo surgieron asociaciones continentales y subcontinentales que, supervisadas por la propia FIFA, tienen a su cargo la organización de diversas competiciones futbolísticas de fama mundial.

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En el fútbol son frecuentes las lesiones, si bien éstas, por lo general, no revisten una gravedad excesiva.

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EL EJERCICIO FISICO 

La actividad corporal que se despliega en el juego del fútbol, más intensa que en muchos otros deportes, exige que quien lo practique, además de tener un completo dominio del balón, se encuentre en muy buena forma física. Sus músculos deben estar bien desarrollados y tonificados no sólo para tener potencia, sino también para aguantar sin desmayo los noventa minutos de juego reglamentarios, sobre todo cuando las condiciones no son las normales, por ejemplo, cuando se juega bajo la lluvia, sobre un terreno mucho más resbaladizo que ofrece mayor resistencia, y con el balón mojado, en cuyo caso es más pesado que lo habitual. 

El corazón se ve particularmente beneficiado con las características que tiene un partido de fútbol: la duración del mismo, que exige resistencia y una buena preparación física, así como el ritmo del juego, que obliga a carreras rápidas e intermitentes, ejercitándose, además, casi todos los músculos del cuerpo en los movimientos de regateo y avance con el balón.

La dieta adecuada y el entrenamiento ajustado a las necesidades del juego son dos factores de suma importancia para mantener en las óptimas condiciones físicas que se requieren para practicar este deporte sin riesgos necesarios.

LAS LESIONES 

El fútbol es el deporte profesional de equipo en el que se producen un mayor número de lesiones, si bien la mayoría de las veces éstas no revisten gravedad.

primera parte: vida sana- prevenir para vivir mejor
alimentación equilibrada
grupos de alimentos
dietas especiales
gimnasia básica
deportes
belleza y salud
los enemigos de la salud

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enfermedades de la a a la z

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el ciudado del enfermo

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Según las estadísticas, la cantidad de lesiones es mayor cuando el partido se juega entre aficionados, debido a la escasa o inadecuada preparación física, al desconocimiento de las propias limitaciones y, en especial, a la incontrolada emoción con que se juega. También influye en el alto índice de lesiones el mal estado en que suelen encontrarse los campos de fútbol no profesionales. 

Como es lógico suponer, las partes más afectadas son las más expuestas a las torceduras, como los tobillos y, en particular, las rodillas, cuyos meniscos suelen partirse con facilidad por los indebidos y súbitos movimientos giratorios a que se los somete. Los meniscos, una vez rotos, rara vez se recuperan y deben ser extraídos por medios quirúrgicos.

También como resultado de movimientos circulares forzados son frecuentes las lesiones de los ligamentos cruzados y los desgarrones musculares, sin mencionar las que se producen por efecto de los golpes dados con las suelas llenas de tacos de las botas de fútbol o por sus puntas reforzadas. En todo caso, las lesiones causadas por los encontronazos con los adversarios o las entradas violentas configuran casi el 50% del total.

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El considerable ejercicio que se realiza en un partido
de fútbol requiere que el participante se halle en muy
buena forma física.

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